Beschreibung
Tauche ein in eine OASE für deine Seele
Möchtest du mehr Ruhe & Achtsamkeit in deinen Alltag bringen?
Wieder mehr Liebe & Wertschätzung für dich selbst spüren?
Dann bist du genau richtig hier.
Gönne dir dieses besondere Erlebnis – ein Achtsamkeitstraining in
individuellem Rahmen (maximal 8 Personen) in ganz persönlicher Atmosphäre.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
- dir mal wieder Zeit für dich nehmen möchtest
- den Alltagsstress hinter dir lassen und abschalten möchtest
- du dich entspannen möchtest
- lernen möchtest, wie du zur Ruhe kommst
- neue Kraft tanken möchtest
- dir etwas ganz Besonderes für dich gönnen möchtest
- du achtsamer mit dir & deiner Umwelt sein möchtest
In deiner Auszeit genießt du bei Tee & Kerzenschein:
- sanfte Yogaübungen
- geführte Meditationen
- Entspannungsübungen
- individuellen Coachinginput
- Austausch untereinander
- Impulse und Tools für deinen Alltag
- Aktivierung deiner Energiezentren
- pro Kursmodul 6 Online-Videos für deine Achtsamkeitsroutine zu Hause
Dein Nutzen:
- Magische Momente für einen achtsameren Alltag
- Raum für Inspiration & Wachstum
- Individuelles Coaching in Kleingruppen
- Eine geschützte Umgebung in der du dich zeigen & sein kannst
- Kennenlernen neuer Menschen mit derselben Intention
- Entwicklung einer achtsamen & nicht bewertenden inneren Haltung
Kursablauf
Erster Teil: Körper
Ankommen & bewusst Wahrnehmen
Zu Beginn genießt du eine sanfte Yogaeinheit, die dich mit deinem Körper verbindet und ins Spüren bringt.
Durch die Verbindung mit deinem Körper gelingt es leichter das Gedankenkreisen zu unterbrechen und im Hier & Jetzt zu sein.
Es geht darum dich zu spüren, im Moment anzukommen und den Alltag hinter dir zu lassen.
Zweiter Teil: Geist
Inspiration & Verbindung
Bei Tee und Kerzenschein erhältst du von mir Input zum Wochenthema sowie Coachingtools zu deinen individuellen Fragen.
Im Austausch und Kennenlernen entsteht in der Gruppe oft eine Verbundenheit durch die Beschäftigung mit denselben Themen.
Gerade diese Offenheit untereinander bringt uns den größten Nutzen: die Erkenntnis, dass wir mit unserem Gefühl des
„nicht genug seins“ nicht alleine sind.
Dritter Teil: Seele
Vertrauen & Loslassen
Abschließend darfst du dich in einer geführten Meditation, Entspannungsübung oder Traumreise fallen lassen.
Gemütlich eingehüllt und zugedeckt, entspannst du zu bestimmten Themen bei Düften und Klängen.
Durch die Wiederholung dieser Übungen entstehen neue positive Gewohnheiten und dein Unterbewusstsein
lernt wie du dich im Alltag selbst entspannen kannst. Unterstützt wirst du hierbei mit meinen Online-Modulen.
Kurskonzept
Flexibilität: Jedes einzelne Modul ist dafür konzipiert, dass du den maximalen Output für dich in dein Leben mitnimmst.
Zusätzlich hast du immer die Option mit den Online-Modulen von zu Hause aus für dich etwas zu tun.
Ich freue mich, wenn dir diese Auswahl an Möglichkeiten gefällt und du sie in deinen Alltag integrieren kannst.
Freiheit: Um dich in deinem Wachstumsprozess schrittweise zu begleiten, ist der Kurs in aufeinander aufbauende Module konzipiert.
Natürlich sind dies alles Angebote von mir und du genießt die volle Freiheit, deinen Prozess und somit die Module in
deinem ganz eigenen Tempo zu durchlaufen. Gerade in diesem Kurs darfst du SEIN, ohne Verpflichtung oder Leistung.
Vertrauen: Wenn du mich kennst dann weißt du, dass gegenseitige Wertschätzung & Vertrauen eine meiner wichtigsten Werte sind.
Diese Werte leben wir in jedem meiner Kurse und so findet auch dieser Kurs in einem vertraulichen Rahmen statt.
Kursmodule
Hier findest du die Themen der aufeinander aufbauenden Module. Fühle dich frei einzelne Module mehrmals zu durch laufen. Du selbst weißt wann du für das nächste Modul bereit bist und was in deinem Leben gerade ansteht. Derzeit werden die Module 1 & 2 von mir angeboten.
Derzeit kannst du mit Vorerfahrung gerne auch in Modul 2 einsteigen.
- Modul 1: Dein Atem als Anker; Die Kraft deiner positiven Routine; Dankbarkeit & Positive Affirmationen
- Modul 2: Finde Vertrauen in dir selbst; Abgrenzung & Schutz; Selbstliebe entwickeln
- Modul 3: Die Kraft von Bildern ; Resilienz entwickeln; Loslassen & Platz schaffen für Neues
- Modul 4: Entwickle Ziele & erlaube dir Fehler; die Macht der Vergebung; Gehe los für dich
Was du mir zurückgeben kannst:
Damit ich so vielen Menschen wie möglich dieses Achtsamkeitstraining anbieten kann, benötige ich deine Unterstützung.
Bitte plane so verbindlich wie möglich deine Kursbesuche:
1. Wähle deine Wunschtermine aus.
2. Melde dich für diese Termine direkt bei mir an und reserviere verbindlich deinen Platz.
3. Solltest du an einem gebuchten Termin nicht teilnehmen können, melde dich bitte schnellstmöglich, spätestens 24h vor Kursbeginn bei mir ab.
So gibst du anderen Menschen die Möglichkeit zur Teilnahme und unterstützt mich dabei einen harmonischen Ablauf für uns alle zu schaffen.
Ich danke dir heute schon für deine Unterstützung & Liebe.
Ich freue mich auf dich,
von Herzen Kerstin
